Tips Menjaga Berat Badan Badan Semasa Raya

tips menjaga berat badan badan semasa raya

Sukar untuk menjaga berat badan semasa raya? Biasalah makanan raya mesti menyelerakan, its so hard to say no to food. Haha. Jangan risau, saya akan kongsikan tips macam mana nak kekalkan berat badan dan dalam masa yang sama kekal sihat.

 

  1. Jangan minum air manis

Minuman manis memang wajib setiap kali perayaan. Elak atau kurangkan minum air manis setiap kali mengunjung ke rumah kawan kawan dan keluarga. Minum air kosong dapat mengurangkan kalori dalam badan.

 

  1. Mindset yang betul

Mindset adalah sangat penting kerana dengan mindset yang betul kita dapat control pemakanan kita di mana saja walaupun terhidangnya makanan makan yang sedap. Setkan otak kita supaya juga makan berpada berhenti sebelum kenyang.

 

  1. Senaman ringgan

Senaman adalah tips terbaik untuk menjaga berat badan dan juga kesihatan badan. Kalau anda rasa anda makan banyak jangan malas untuk lalukan senaman ringgan. Buat senaman yang mudah saja selama 30 min atleast. Ia akan membakar lemak makan raya anda J

Oleh: Khalie Azmi

Sumber: menjagaberatbadan

ARTIKEL BERKAITAN