Vitamin C ni antara mineral paling utama dalam badan. Fungsi vitamin C adalah untuk meningkatkn kadar darah antibody. Bukan tu sahaja, vitamin C juga membantu badan untuk menentukan perlindungan yang diperlukan untuk badan.
Sesetengah pengkaji mencadangkan seseorang itu mengambil sekurang-kurangnya 200 miligrams untuk mengurangkan tempoh simptom demam yang dihadapi oleh seseorang pesakit.
Jadi, kalau korang nak makan 200 miligrams vitamin, mudah je. Korang ambil makanan yang kaya dengan vitamin C. Banyak je makanan dalam kategori buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi Vitamin C yang tinggi.
Antara yang kitorang boleh cadangkan ialah anggur, oren dan brokoli. Tiga jenis makanan ni mudah je didapati di mana-mana kedai.
Sumber: CNN