Memasuki bulan Ramadan yang mewajibkan ibadah berpuasa bagi yang mampu, pasti ramai antara kita yang turut menanam azam untuk menurunkan berat badan.
![ini cadangan tujuh menu tanpa minyak untuk buka puasa & sahur. confirm sihat!](https://media2.fishtank.my/media/syokbm/assets/gambar-artikel/screenshot-2024-03-10-at-12-46-58-pm.png)
Namun yang menjadi masalah adalah kebanyakkan menu dan juadah berbuka puasa serta bersahur adalah hidangannya yang berminyak dan tidak menyihatkan.
Baca: Cadangan 10 Resipi Mudah, Ringkas dan Sedap Untuk Sahur & Berbuka [Part 1]
Berikut kami senaraikan tujuh hidangan tanpa minyak yang mungkin boleh anda dan keluarga nikmati ketika berbuka puasa mahupun untuk bersahur:
1. Ikan rebus, kerang rebus, sambal belacan, ulam-ulaman
![ini cadangan tujuh menu tanpa minyak untuk buka puasa & sahur. confirm sihat!](https://media2.fishtank.my/media/syokbm/assets/gambar-artikel/gioa4-ha0aa-9gd.jpg)
2. Patin tempoyak, ulam timun
![ini cadangan tujuh menu tanpa minyak untuk buka puasa & sahur. confirm sihat!](https://media2.fishtank.my/media/syokbm/assets/gambar-artikel/giobizgaaaafnyr.jpg)
3. Tenggiri singgang, ulam dan sambal belacan
![ini cadangan tujuh menu tanpa minyak untuk buka puasa & sahur. confirm sihat!](https://media2.fishtank.my/media/syokbm/assets/gambar-artikel/giobizpbsaajltz.jpg)
4. Laksa
![ini cadangan tujuh menu tanpa minyak untuk buka puasa & sahur. confirm sihat!](https://media2.fishtank.my/media/syokbm/assets/gambar-artikel/giobsw3asaahjqk.jpg)
5. Talapia bakar, kerabu kacang botor
![ini cadangan tujuh menu tanpa minyak untuk buka puasa & sahur. confirm sihat!](https://media2.fishtank.my/media/syokbm/assets/gambar-artikel/giobsw3bsaahjrn.jpg)
6. Ayam rebus spicy, kerang rebus
![ini cadangan tujuh menu tanpa minyak untuk buka puasa & sahur. confirm sihat!](https://media2.fishtank.my/media/syokbm/assets/gambar-artikel/gioba4zbgaadrry.jpg)
7. Daging air asam kerisik, ayam bakar
![ini cadangan tujuh menu tanpa minyak untuk buka puasa & sahur. confirm sihat!](https://media2.fishtank.my/media/syokbm/assets/gambar-artikel/gioba4cbuaaw4-s.jpg)
Sumber: Cah via MalaysianFoods