Perut buncit selalunya berlaku disebabkan pencernaan makanan yang tidak begitu lancar.
![makan dengan perlahan antara tips elak dari jadi boroi](https://media2.fishtank.my/media/syokbm/assets/gambar-artikel/belly-fat.jpg)
Ini menyebabkan pengumpulan lemak dan perut mula mengeras. Tetapi jangan sangka orang yang gemuk je mengalami masalah ini, orang yang kurus juga boleh mengalami masalah yang sama.
![makan dengan perlahan antara tips elak dari jadi boroi](https://media2.fishtank.my/media/syokbm/assets/gambar-artikel/what-causes-belly-fat.jpg)
Jangan risau, ikuti cara ini untuk menyelesaikan masalah perut boroi.
- Makan perlahan lahan dan kunyah makanan sehingga lumat. Kalau ikut sunnah, kena kunyah 40 kali ianya bertujuan mengelakan udara ataupun gas terperangkap di dalam usus yang membuatkan perut anda kembung.
- Selepas makan, jangan terus baring atau tidur, pastikan makanan dihadam lebih kurang dalam 2 jam.
- Disarankan pilih makanan yang rendah lemak, rendah karbohidrat, dan rendah kalori. Makan makanan yang mempunyai tinggi nilai nutrisi, serat, mineral dan vitamin.
- Kalau masak makanan di rumah, kurangkan kandungan garam dalam makanan. Tidak asing garam merupakan penyedap makanan tetapi ia boleh meyebabkan kandungan natrium yang tinggi dan terjadinya perut buncit.
- Tabiat pemakanan yang salah adalah minum air selang seli semasa makan. Sebaiknya minum air selepas makan.
Jom kekal sihat guys! Selamat mencuba !
Sumber: sinarharian