5 Punca Sebab Perut Terasa Cepat Lapar, Asyik Nak Mengunyah Je

Mesti anda pernah lalui di mana perut anda sentiasa rasa lapar walaupun kita baru saja selesai makan. Mulut ni asyik rasa nak mengunyah je, kadang-kadang tu rasa pelik juga kan?  

Sebenarnya ini adalah petanda yang diberi oleh badan kita bahawa sebenarnya kita ada membuat kesalahan dari segi pemakanan. Ini adalah beberapa punca yang perlu anda tahu kenapa anda sering berasa lapar walaupun baru sahaja lepas makan: 

1. Tidak Sarapan Pagi

• Nampak remeh tapi tahukah anda jika anda tidak sarapan pagi, ini boleh menjadi punca kenapa anda sering merasa lapar. Jadi, untuk pastikan perut anda kekal berada dalam keadaan yang tidak lapar, jangan sesekali skip untuk bersarapan pagi.

2. Dehidrasi

• Kurang minum air atau dehidrasi juga boleh menyebabkan anda boleh merasa cepat lapar. Oleh itu, penting untuk anda minum air secukupnya sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.

3. Makan Dengan Cepat

• Makan terlalu cepat pun boleh membuatkan perut merasa lapar. Hormon di dalam tubuh tidak boleh bekerja dalam waktu anda makan terlalu cepat. 

4. Stress

• Stress juga boleh menjadi punca perut lapar dan pada waktu itu, anda pasti akan terasa ingin mengunyah makananan. Jadi elakkan diri daripada stress!

5. Kurang Tidur

• Ramai tidak tahu, kalau kita tidak mendapatkan tidur yang cukup sebenarnya akan membuatkan badan kita akan merasa cepat lapar. Jadi pastikan anda mendapat tidur yang secukupnya. 

Sumber: Women online Magazine